如果社保过期忘交了，可以根据具体情况选择个人补缴或公司补缴，以下是具体的补缴步骤和注意事项：

一、个人补缴

了解补缴政策：

向当地社保局咨询补缴政策，了解补缴的时间范围、所需材料以及可能产生的滞纳金或利息等费用。

准备补缴材料：

身份证明：身份证、户口本等有效证件。

补缴申请表：在社保局领取并填写。

其他可能需要的材料：根据社保局要求准备。

办理补缴手续：

前往社保局窗口提交补缴申请和材料。

审核通过后，按照社保局的要求缴纳补缴金额和滞纳金(如有)。

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二、公司补缴

联系公司人事部门：

如果社保忘交是因为公司原因，如未及时为员工缴纳社保，可以联系公司的人事部门，询问是否能帮忙办理补缴手续。

准备补缴材料：

公司需要准备的材料可能包括员工名单、补缴月份的工资单、补缴申请表等。

办理补缴手续：

公司人事部门或财务部门将补缴材料提交给社保局。

社保局审核通过后，公司需要按照要求缴纳补缴金额和滞纳金(如有)。

三、注意事项

尽快办理：

一旦发现社保忘交，应尽快办理补缴手续，以避免影响社保待遇的享受。

咨询专业人士：

如果对补缴流程或政策有疑问，可以咨询当地社保局或专业律师，以确保正确操作。

保存凭证：

在办理补缴手续后，务必妥善保存相关凭证，以备将来查询或证明之用。

了解法律责任：

根据《中华人民共和国社会保险法》的规定，用人单位未按时足额缴纳社会保险费的，由社会保险费征收机构责令其限期缴纳或者补足。如果用人单位逾期仍未缴纳或者补足社会保险费，可能会面临被划拨、扣押、查封、拍卖财产等风险。因此，用人单位应按时足额为员工缴纳社保费用。

总之，社保忘交后是可以进行补缴的，但需要注意补缴的时间范围、所需材料以及可能产生的滞纳金或利息等费用。同时，也需要了解补缴的流程和注意事项，以确保正确操作并避免不必要的法律风险和费用。