当社保交了三年后断交，可以根据个人情况选择续交或者补缴。以下是一些具体的建议：

一、了解补缴政策

首先，需要了解当地的社保补缴政策，包括补缴的时间限制、所需材料、补缴费用等。不同地区的补缴政策可能有所不同，因此建议及时咨询当地社保局或相关部门。
 

二、选择补缴或续交方式

补缴：

如果希望恢复之前的社保连续缴纳记录，可以选择补缴。补缴社保需要缴纳断交期间的社保费用以及可能产生的滞纳金。

补缴的方式通常包括个人补缴和单位补缴。个人补缴需要前往社保局或相关机构办理手续，单位补缴则需要单位配合提供相关材料。

需要注意的是，补缴的时间限制因地区而异，建议尽快办理补缴手续以避免影响个人权益。

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续交：

如果暂时无法补缴或不想补缴，可以选择续交社保。续交社保需要按照当地社保局或相关机构的规定进行缴纳。

续交社保后，个人的社保权益将恢复正常。但需要注意的是，医保待遇在续交后可能无法立即使用，需要等待一定的时间。

三、考虑补缴的影响

医保待遇：

社保断交期间，医保待遇将无法使用。补缴后，医保待遇将恢复，但断交期间的医疗费用无法报销。

续交社保后，医保待遇需要等待一定的时间才能恢复使用。

养老保险：

社保断交会影响养老保险的累计缴费年限。补缴后，可以恢复之前的缴费年限。

但如果断交时间过长，可能会影响退休后相关待遇的享受。

其他险种：

生育保险、失业保险等险种也会受到社保断交的影响。补缴后，这些险种的权益将恢复正常。

四、办理补缴或续交手续

准备材料：

根据当地社保局或相关机构的要求，准备个人身份证明、社保卡等相关材料。

前往社保局或相关机构：

携带准备好的材料，前往当地社保局或相关机构办理补缴或续交手续。

缴纳费用：

根据社保局或相关机构的要求，缴纳断交期间的社保费用以及可能产生的滞纳金(如补缴)或按照规定缴纳续交费用。

等待审核：

社保局或相关机构将对补缴或续交申请进行审核。审核通过后，个人的社保权益将恢复正常。

综上所述，当社保交了三年后断交时，可以根据个人情况选择补缴或续交社保。在办理手续前，需要了解当地的补缴政策、选择合适的补缴或续交方式、准备相关材料并缴纳费用。同时，也需要考虑补缴或续交对个人权益的影响。