社保忘交了，可以根据具体情况选择个人补缴或公司补缴，以下是小豆网对这两种补缴方式的详细说明：

一、个人补缴

如果是因个人原因导致社保忘记缴费，比如离职后未能及时接续社保，可以向当地社保局说明情况并提出补缴申请。在工作人员的指导下，办理相关补缴手续。需要注意的是，个人补缴可能受到一些限制，具体细节需咨询当地社保局。同时，以个人身份参保的人员，断缴后一般不能补缴，只有单位原因造成的漏缴才能够进行补缴。不过，也有地区规定，只要非故意为之，在规定时间内申请补缴，可能仍有机会补缴，并且滞纳金还能享受一定优惠。另外，个人补缴社保通常只能补缴养老保险和医疗保险，且可能需要缴纳一定的利息和滞纳金。

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二、公司补缴

如果是因公司原因导致社保忘记缴费，比如公司未及时为员工缴纳社保，可以联系原公司或新公司的人事部门，询问是否能帮忙办理补缴。一般情况下，公司是有责任为员工补缴社保的。在办理补缴时，需要了解以下信息：

补缴时间：确定需要补缴的社保月份，以便计算补缴金额。

补缴金额：根据补缴时间和社保缴费基数计算补缴金额，同时可能还需要缴纳滞纳金或利息等费用，具体金额需咨询当地社保局或相关机构。

补缴流程：了解具体的补缴流程，如填写补缴申请表、提交相关材料等。例如，对于6个月以内的补缴，用人单位可以通过单位数字证书于每月的5~26日在自助经办平台操作。对于超过3年的补缴，要凭相关法律文书，如《仲裁调解书》或《仲裁裁决书》、《限期整改指令书》、法院调解书或法院裁决书等。

另外，根据《中华人民共和国社会保险法》的相关规定，用人单位未按时足额缴纳社会保险费的，由社会保险费征收机构责令其限期缴纳或者补足。如果用人单位逾期仍未缴纳或者补足社会保险费，可能会面临被划拨、扣押、查封、拍卖财产等风险。

总的来说，社保忘交了是可以进行补缴的，但具体补缴方式、补缴金额、补缴流程以及可能产生的费用等，都需根据当地社保局的相关规定来确定。因此，在办理补缴前，建议先咨询当地社保局或相关机构，了解具体的补缴政策和要求。