在外地缴的社保，一般情况下是不能退的，但在特定条件下可以申请退保。这些特定条件包括但不限于以下几种情况：

达到退休年龄但未缴满规定年限：如果个人达到法定退休年龄，但社保缴费累计未满规定年限(通常为15年)，此时可以选择退保，个人账户储存额将全部给付给个人。

参保人因故死亡：如果参保人因故死亡，其个人缴费部分及利息可以由其继承人继承，这也意味着社保可以退保。

参保人出国定居：当参保人决定出国定居时，其个人缴费部分及利息也是可以退还的。需要注意的是，这需要提供离境时或离境后因私护照签证、居住地政府部门出具的移民手续等相关证明材料。
 

重复参保：参保人员在两地以上同时存续基本养老保险关系或重复缴纳基本养老保险费的，按照“先转后清”的原则，由转入地社会保险经办机构负责按规定清理，无法转移合并的个人缴费部分会退还给本人。例如，员工经常更换工作，可能会出现多地同一时间重复缴纳社保的情况;灵活就业人员与企业职工缴费信息重复时，也会涉及到退费问题。

除了上述特定条件外，社保通常是不予退保的。这是为了保护参保人的退休利益，确保他们在累积缴费满一定年限后可以享受相应的退休待遇。

因此，如果在外地缴纳的社保不再继续缴纳，建议优先考虑将社保关系转移接续到新的工作地或居住地，以便充分利用以前缴纳的社保费用。如果确实需要退保，应咨询当地社保经办机构了解具体政策和办理流程，并确保提供完整的证明材料。

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