社保断缴了一个月，补上的方法主要分为单位补缴和个人补缴两种情况。

单位补缴

如果是因为用人单位的疏忽、失误或其他原因，导致员工社保断缴一个月，员工有权要求单位进行补缴。单位需携带相关材料到社保经办机构办理补缴手续，通常需要准备的材料包括劳动合同、工资发放记录、情况说明等，用以证明员工与单位存在劳动关系以及断缴社保的原因。社保经办机构在审核通过这些材料后，会允许单位进行补缴。办理时间上，一般没有严格的时间限制，但为了保障员工权益，建议尽快办理。
 

个人补缴

对于因个人原因(如离职后未及时办理社保转移或续保)导致的社保断缴一个月，通常情况下是不能补缴的，但存在一些特殊情况。例如，如果达到法定退休年龄时，养老保险累计缴费年限不足15年，且断缴的这一个月在可以补缴的时间范围内，那么可以申请补缴。另外，如果因劳动仲裁、法院判决等法律文书认定个人应补缴社保的，也可以按照规定进行补缴。

在某些地区，因个人非主观恶意原因导致的社保断缴，可在规定期限内申请自行补缴。这种情况下，需要携带个人身份证明、社保卡等材料，到户籍所在地的社保局申请补缴。但需要注意的是，个人补缴通常只能缴纳养老保险和医疗保险，且需要支付一定的滞纳金。

此外，还有一些地区允许灵活就业人员选择补缴之前的断缴月份，但具体政策和补缴方式可能因地区而异。因此，在办理个人补缴前，建议先咨询当地社保局或相关机构以了解具体的补缴政策和要求。

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补缴的注意事项

时效性：社保补缴通常有一定的时间限制，建议在发现断缴后尽快办理补缴手续。

滞纳金：个人补缴可能需要支付一定的滞纳金，具体金额和计算方式可能因地区而异。

补缴材料：办理补缴手续时需要准备相应的材料，如劳动合同、工资发放记录等，具体要求可能因地区而异。

补缴金额：补缴的社保费用通常按照补缴时的缴费基数和缴费比例计算。

综上所述，社保断缴了一个月后，可以根据具体情况选择单位补缴或个人补缴的方式。在办理补缴手续前，建议先了解当地的补缴政策和要求，并准备好相应的材料。