自由职业者交社保选择哪一档最合适，主要取决于个人的经济状况、养老规划以及对医疗保障的需求。以下是对不同缴费档次的分析和建议：

一、缴费档次的选择范围

灵活就业人员参加基本养老保险和基本医疗保险时，可以在当地规定的缴费基数上下限之间选择合适的缴费档次。一般来说，缴费基数下限为当地上年度在岗职工月平均工资的60%，上限为300%。例如，某地区上年度在岗职工月平均工资为6000元，那么缴费基数范围就在3600元至18000元之间。
 

二、不同缴费档次的费用与待遇

最低档次(60%)：

养老保险：缴费比例为20%，其中12%进入统筹账户，8%进入个人账户。以缴费基数3600元计算，每月需缴纳720元。

医疗保险：缴费比例因地区而异，一般在8%至10%之间。假设缴费比例为9%，则每月需缴纳324元。

优点：缴费金额较低，经济压力较小。

缺点：未来领取的养老金和医保待遇相对较低。

中等档次(如100%)：

养老保险：以缴费基数6000元计算，每月需缴纳1200元。

医疗保险：以缴费比例9%计算，每月需缴纳540元。

优点：缴费适中，未来领取的养老金和医保待遇相对平衡。

缺点：相对于最低档次，缴费金额较高，但待遇提升也有限。

最高档次(300%)：

养老保险：以缴费基数18000元计算，每月需缴纳3600元。

医疗保险：以缴费比例9%计算，每月需缴纳1620元。

优点：未来领取的养老金和医保待遇较高。

缺点：缴费金额非常高，可能给个人带来较大的经济压力。

三、建议

经济状况：

收入较低：建议选择最低档次或稍高于最低档次的缴费标准，以减轻经济压力。

收入稳定且较高：可以考虑选择中等档次或稍高于中等档次的缴费标准，以平衡缴费金额和待遇水平。

养老规划：

注重未来养老保障：可以适当提高缴费档次，以增加个人账户积累，提高未来养老金水平。

短期内有其他投资或储蓄计划：可以暂时选择较低档次的缴费标准，以减轻当前的经济负担。

医疗保障需求：

对医疗保障需求较高：可以适当提高医疗保险的缴费档次，以享受更好的医疗待遇。

健康状况良好，医疗保障需求较低：可以选择较低的缴费档次。

综合考虑：

在选择缴费档次时，应综合考虑个人的经济状况、养老规划以及对医疗保障的需求。建议根据自身情况制定长期规划，避免盲目跟风或频繁更改缴费档次。

四、注意事项

政策变化：社保政策可能会根据当地经济情况和人口结构进行调整。因此，在选择缴费档次时，应关注当地社保政策的变化。

缴费连续性：尽量保持社保缴费的连续性，避免因断缴而影响社保待遇的享受。

概括来说，自由职业者交社保选择哪一档最合适，需要根据个人的经济状况、养老规划以及对医疗保障的需求进行综合考虑。建议在制定长期规划的基础上，选择适合自己的缴费档次。