当发现社保被单位停缴时，可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

一、了解停缴原因和自身权益

首先，应了解单位停缴社保的具体原因，这有助于判断停缴行为的合法性。同时，要明确自身在社保方面的权益，包括享受社会保险待遇的权利以及单位停缴社保可能带来的影响。

二、与单位协商解决

在了解停缴原因后，可以尝试与单位进行协商，要求单位恢复社保缴纳。如果单位确实存在经济困难等合理原因，双方可以协商达成一定的妥协，如延期缴纳、部分缴纳等。在协商过程中，务必要求对方以书面形式确认所有细节，包括但不限于补缴的具体金额、时间表以及支付方式，这样不仅可以避免后续可能出现的理解偏差或争议，也为自己留下了必要的证据支持。
 

三、向社保机构投诉举报

如果与单位协商无果，可以向当地社保机构投诉举报单位的停缴行为。根据《中华人民共和国社会保险法》的相关规定，社保机构有权对不按时足额缴纳社会保险费的用人单位进行责令限期缴纳或者补足，并加收滞纳金。逾期仍不缴纳的，社保机构还可以处以罚款。在投诉举报时，应提供与单位存在劳动关系的证明(如劳动合同、工资条等)以及单位停缴社保的相关证据。

四、寻求法律援助或申请劳动仲裁

在必要时，可以寻求法律援助或申请劳动仲裁来维护自己的权益。如果单位停缴社保的行为给职工造成了实际损失，职工还可以考虑向法院提起诉讼，要求单位承担赔偿责任。在申请劳动仲裁或提起诉讼前，应准备好相关证据材料，并明确自己的具体诉求。

五、注意事项

在整个维权过程中，务必保持冷静和理性，避免采取过激行为。

及时收集并保存与单位存在劳动关系以及单位停缴社保的相关证据。

了解相关法律法规知识，以便更好地阐述自己的观点并反驳对方可能提出的异议。

如果担心因维权而遭到报复，可以考虑匿名形式提交案件或寻求法律援助中心的帮助。

综上所述，当社保被单位停缴时，应首先了解停缴原因和自身权益，然后与单位协商解决。如果协商无果，可以向社保机构投诉举报或寻求法律援助、申请劳动仲裁来维护自己的权益。在整个过程中，务必保持冷静和理性，并准备好相关证据材料。

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