如果发现自己同时缴纳了两份社保，可以根据以下建议进行处理：

一、退保

如果两份社保中有一份是不符合规定或者是不必要的，可以申请退保。退保时，需要向社保经办机构提出申请，并提供相关的证明材料，如参保凭证、身份证明等。退保后，个人缴纳的部分通常会按照规定退还给本人，但单位缴纳的部分一般不会退还。
 

二、合并账户

在符合条件的情况下，可以将两份社保进行合并。合并时，需要将两份社保的缴费记录、个人账户等信息进行整合。但需要注意的是，不是所有的社保都可以随意合并，比如城乡居民社保和城镇职工社保之间的合并就有一定的限制条件。合并账户的具体流程如下：

准备材料：携带本人身份证及复印件等相关材料。

前往社保经办机构：前往当地社保经办机构办理账户合并手续。

审核与合并：社保经办人员会对两个账户进行审核，将重复缴纳的部分进行退费处理(一般是退个人缴纳部分)，或者根据参保人的意愿，将其中一个账户的缴费年限、个人账户余额等合并到另一个账户中。

确定保留账户：在合并时，要确定保留其中一个账户。通常建议保留持续缴费时间长、账户余额多或者符合个人退休等规划的账户。

三、注意事项

及时发现和处理：一旦发现自己交了两份社保，应尽快采取措施进行处理，以免影响到自己的社保权益和待遇享受。

了解相关政策：不同地区的社保政策可能会有所差异，在处理之前，要详细了解当地的具体规定和办理流程。

提供准确的资料：在办理退保或合并账户时，需要按照要求提供准确、完整的证明材料，以确保办理过程的顺利进行。

综上所述，处理两份社保的具体方式取决于个人的实际情况和需求。在做出决定之前，建议咨询当地社保经办机构或相关部门以获取更详细的信息和指导。

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