针对在两个公司上班时社保如何处理的问题，以下是小豆网社保代缴的一些建议和分析：

一、明确社保缴纳原则

根据我国《社会保险法》的相关规定，每个个人只能有一个社会保险号码，且只能在一个单位参加社会保险。这意味着，个人无法同时在多个单位参加社会保险。
 

二、选择参保单位

当在两家公司任职时，应选择其中一家单位参加社会保险。这一选择可以基于个人的实际情况，例如考虑哪家公司的工作更为稳定、缴费基数更高，或者更有可能达到退休年龄等。选择参保单位后，应及时向该单位的人力资源部门或相关负责人提供必要的个人信息和资料，以便单位能够按时为你缴纳社会保险费。

三、停缴其他单位的社保

在选择了一家单位参保后，应停缴其他单位的社保。这是因为，如果同时在多家单位缴纳社保，不仅违反了社会保险法的规定，而且也无法享受双重的社会保险待遇。停缴其他单位的社保时，应与相关单位的人力资源部门或负责人进行沟通，明确停缴的时间和方式，并确保个人的社保权益不会受到影响。

四、特殊情况处理

兼职或非全日制用工：

若在两个公司中的一家存在兼职或非全日制用工关系，该公司可能只需为你缴纳工伤保险。其他险种的缴纳需根据当地社保政策及双方约定来确定。

社保缴纳连续性：

在转换工作单位时，应注意及时办理社保关系的转移接续手续，以确保社保缴纳的连续性和个人权益的保障。

五、注意事项

在选择参保单位时，应充分了解各单位的社保政策和待遇，以便作出明智的选择。

停缴其他单位的社保前，应确认个人的社保权益已经得到保障，例如已经累计了足够的缴费年限等。

如果在两家公司任职的情况发生变化，例如离职或转职，应及时调整社保缴纳情况，确保个人的社保权益不会受到影响。

综上所述，在两个公司上班时，应选择其中一家单位参加社会保险，并停缴其他单位的社保。同时，应密切关注个人的社保权益，确保在任何情况下都能得到充分的保障。