在辽宁盘锦，自由人(即灵活就业人员)缴纳养老保险的步骤如下：

一、缴费标准

2024年灵活就业养老保险费暂按2022年度全省全口径平均工资计算，待新的全省全口径平均工资出台公布后，会执行新基数并补差。

二、缴费方式

线上缴费

通过“国家税务总局”微信公众号或支付宝“国家税务总局”小程序，选择“社保费缴纳”进行缴费。

登录当地税务局官网，进入“社保费缴纳”页面进行缴费。

找机构代缴：

可以找像小豆网一样靠谱的第三方缴纳机构办理社保补缴，不过需要个人承担全部的社保费用和一些服务费，如果是要跨年补缴还需要承担相应的滞纳金，不过这种方法非常省心省事，线上就能办理。小豆网作为正规的人力资源机构，从事人力资源服务行业多年，包含社保缴纳/补缴、公积金缴纳、薪酬个税等多种业务。覆盖全国200+城市，操作清晰透明，同时能提供1对1深度服务，随时跟进办理进度，每个月能够查询缴费明细，方便快捷的同时能保障自己的待遇。

线下缴费

到银行网点柜台缴费。

到社保经办机构大厅缴费。

三、缴费注意事项

缴费时，需要提供本人身份证、银行卡等信息。

缴费金额根据当地的社保缴费标准确定。

缴费时间一般为每年的1月至12月，但辽宁省养老保险个人缴费时间一般为每月的1日至15日。

逾期缴费可能会产生滞纳金。

四、其他相关信息

除了养老保险，自由人(灵活就业人员)在盘锦还可以选择缴纳医疗保险等其他社会保险。具体的办理流程和要求可能因地区和政策的不同而有所差异，建议咨询当地社保局或相关机构以获取准确信息。

以上就是在辽宁盘锦自由人缴纳养老保险的详细步骤和注意事项，希望对您有所帮助。