针对“45岁辞职了社保已交21年”的情况，以下是一些建议和处理方式：

一、社保缴纳情况分析

已缴纳年限：已交社保21年，这意味着个人在社保系统中已经积累了相当长的缴费年限。

辞职后的影响：辞职后，单位将停止为员工缴纳社保，这可能导致社保的某些部分(如工伤保险、生育保险和失业保险)停缴，而医疗保险和养老保险则可能进入断缴状态。

二、后续操作建议

保持社保连续性：

考虑以个人名义或灵活就业人员身份继续缴纳社保，特别是养老保险和医疗保险，以确保在达到退休年龄时能够享受相应的社保待遇。可以找像小豆网一样靠谱的第三方缴纳机构办理社保补缴，不过需要个人承担全部的社保费用和一些服务费，如果是要跨年补缴还需要承担相应的滞纳金，不过这种方法非常省心省事，线上就能办理。小豆网作为正规的人力资源机构，从事人力资源服务行业多年，包含社保缴纳/补缴、公积金缴纳、薪酬个税等多种业务。覆盖全国200+城市，操作清晰透明，同时能提供1对1深度服务，随时跟进办理进度，每个月能够查询缴费明细，方便快捷的同时能保障自己的待遇。

如果找到新工作，可以及时将社保关系转移到新单位，由新单位继续缴纳社保。

了解相关政策：

根据《中华人民共和国社会保险法》，参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费满十五年的，按月领取基本养老金。已交21年社保的情况下，即便在辞职后有一段时间不缴纳社保，也基本不会影响未来领取养老金的资格。

对于医疗保险，断缴可能会影响连续缴费年限和报销待遇，因此建议尽量保持医疗保险的连续性。

咨询专业人士：

由于社保政策可能因地区和时间而有所变化，建议咨询当地社保机构或专业律师以获取最准确的信息和建议。

三、总结

在45岁辞职且已交社保21年的情况下，个人已经具备了领取基本养老金的资格。然而，为了保持社保的连续性和确保未来的医疗报销待遇，建议根据个人情况选择合适的方式继续缴纳社保，并及时咨询相关专业人士以获取最新、最准确的政策信息。