在上海，自己交社保一个月的费用因选择的社保类型和缴费基数不同而有所差异。以下是根据不同社保类型和当前政策(截至2024年7月)的大致估算：

一、居民社保

居民社保主要包括医保和养老保险，可以分别缴纳或共同缴纳。其费用相对较低，且通常按年缴纳。

医保：根据年龄不同，个人缴费标准有所不同。例如，70周岁以上人员，个人缴费为595元/年;60-69岁人员，个人缴费为765元/年;19-59岁人员，个人缴费为935元/年;中小学生和婴幼儿、以及大学生，个人缴费为295元/年。

养老保险：设了多个缴费档次，参保人员可以根据自己的经济情况选择适合自己的缴费档次。政府会根据不同的缴费档次给予相应的补贴，并和参保人缴的钱一起存入个人账户。具体费用因选择的档次而异，但总体来说，居民养老保险的年缴费标准在几百到几千元不等。

二、灵活就业社保

灵活就业社保包括养老保险和医疗保险，需要自己承担全部费用。

缴费基数：上海灵活就业社保的缴费基数在城镇单位就业人员月平均工资的60%-300%之间，由个人自行选择。2024年上海社保缴费基数的下限为7310元/月，上限为36549元/月。

缴费比例：养老保险为20%，医疗保险为10%。

估算费用：以最低缴费基数7310元为例，一个月需要缴纳的灵活就业社保费用为804.1元(养老保险)+ 731元(医疗保险)= 1535.1元(注意：这里医疗保险的缴费比例是按10%估算的，实际比例可能因政策调整而有所变化)。如果选择更高的缴费基数，费用会相应增加。

三、职工社保

职工社保通常用于公司为职工缴纳的社保，但自由职业者可以选择注册个体户或找第三方公司代缴。

缴费基数：同样在7310元~36549元之间选择。

缴费比例：养老保险个人8%、公司16%;医疗保险个人2%、公司10%;失业保险个人0.5%、公司0.5%;工伤保险由公司承担，比例为0.16%~1.52%;生育保险已并入医疗保险。

估算费用：如果以最低缴费基数7310元计算，并且全部由个人承担(即自费缴纳)，则一个月的费用大约为养老保险584.8元 + 医疗保险146.2元 + 失业保险36.55元 + 工伤保险(按最低比例0.16%估算)约11.7元 + 生育保险(已并入医疗保险) = 约780元(注意：这里的费用仅包括个人部分和公司部分的总和，并且工伤保险费用是按最低比例估算的，实际费用可能因政策调整和公司选择的缴费比例而有所不同)。但请注意，职工社保通常不允许个人直接缴纳全部费用，除非是通过注册个体户或找第三方公司代缴的方式。

综上所述，上海自己交社保一个月的费用因选择的社保类型和缴费基数不同而有所差异。在选择时，建议根据自己的经济状况和实际需求进行合理规划。同时，也请关注当地社保政策的最新变化，以便及时调整自己的缴费计划。