如果你每天都在工作中煎熬，特别想离职，很多小伙伴想要离职却不好意思开口或是不懂怎样和上级沟通这件事，今天小豆网为大家总结了5种辞职原因及话术技巧，赶快学起来吧！相信我，没有过不去的坎。

虽然说，中国人讲究“天下没有不散的宴席”但是，我们也要讲究“做人留一线，日后好相见”，哪怕是提离职，也要讲究方式方法的。

提离职注意事项：1⃣离职话语需要简明扼要；2⃣给自己和对方都留一点体面；3⃣说明具体离职原因。

1、职业规划原因

xx您好，来公司一个多月学习了很多，由于个人职业规划的原因，最近打算全力准备考研，所以准备这个月工作结束后提前结束实习，离职之前我会尽快做好交接工作，不会耽误工作进度，感谢您的照顾，也祝您工作顺利。

2、工作长期影响身心健康

xx您好，对于入职以来您对我的关照和信任，我十分感激。但是目前的我比较迷茫，也比较焦虑，所以我想暂停下来一段时间，认真思考自己到底想要什么，鼓起勇气向您提出辞职，我会认真做好交接工作，也祝您事业一帆风顺，公司越来越好。

3、工作节奏无法适应

xx您好，很感谢您这段时间以来对我的栽培，但是由于目前公司的节奏可能比较快，我自己无法适应这种工作模式，所以正式向您提出辞职，同时我会做好交接工作，不会耽误工作进度，希望您理解，谢谢。

4、日常通勤原因

xx您好，很抱歉在这个时间打扰您。由于公司上班地点离我的住所比较远，每天需要耗费多个小时在地铁/公交上，带来了许多不便，对于我本身来说也是一种精力消耗，所以向您提出辞职，感谢您这些天对我的指导，希望公司能找到更合适的人选，谢谢。

5、万能通用理由

xx您好，由于个人原因，我已决定于这个月25号辞职，很感谢您在我入职以来的x个月对我的照顾，这期间在公司我也学到了很多新的东西。我会站好最后一班岗，做好交接工作，不会耽误工作进度，感谢您一直以来的关照，希望以后机会再一起合作。

离职前，这段时间是最难熬的，那么个人又改如何度过离职前的时间呢？

1、规律的上班和生活

严格遵守工作时间，按时上班，按时下班，让工作不再成为生活的主宰。让自己不再被负面情绪覆盖，每天开开心心的上下班，合理规划时间，让工作和生活有序安排，享受属于自己的时光。

规律的生活，是自我保护的基石。每天下班再安排一些自己的活动，有点生活的味道。

2、保护自己，做好工作交接

在职场中，保护自己才能立于不败之地。学会拒绝与自己职责无关的工作，保护自己的时间和精力，维护个人的职场权益。

另外，虽然我们要离职了，但是也要好好做好工作交接，避免后续因为任职期间产生的问题和单位纠缠不清。

3、寻觅下家，找到新的offer

已经打算好要离职了，那么就勇敢地离开吧，拖下去只是浪费光阴，多向身边靠谱的职场朋友寻求建议，获取针对性的指导，做好其他公司的面试准备，让自己的职场生涯更具目标性。

4、提前做好社保规划

离职前要提前做好社保规划，避免因为自己的原因造成社保断缴。

一般情况下，只要员工在职1天，企业都应向其支付劳动报酬并为其缴纳社保，但现实里不同公司做法不一，离职日期很重要，保险起见，离职日期尽量选公司为你缴当月社保后，这样自己的社保就不会断交啦。

我们需要自己了解老东家交社保的日期，和公司协商好，离职当月的社保老东家给缴纳上，然后尽快找到新工作，由新单位给我们交上下个月的社保，保证社保的延续性和不断缴。

如果你离职后短时间内没有找到工作，可以来小豆网进行社保缴纳，小豆网可以帮你度过离职过渡期，所有流程线上操作，小豆网公主号就能交社保，操作方式简单便捷。